Resep makanan diet -Karibia Jerk Chicken

Resep diet khusus Musim semi ini adalah hidangan yang sempurna bagi orang-orang yang ingin menggunakan makanan kurang kalori. Anda dapat membuat liburan musim semi Anda lebih bahagia dengan menikmati hidangan diet ini yang bernama "Karibia Jerk Chicken". Resep ini terbaik disesuaikan untuk bebas gluten, diet paleo. Di sini bagaimana Anda dapat membuatnya dan apa yang Anda butuhkan untuk hidangan diet lezat ini.menu makanan diet sehat,menu diet sehat,diet sehat,tips diet,cara diet,cara diet sehat,cara diet sehat dan cepat,makanan diet,cara diet alami,diet cepat,diet alami,diet sehat menurunkan berat badan,menu diet,cara diet cepat,tips diet sehat,menu diet sehat,cara diet yang sehat,obat diet,cara diet sehat menurunkan berat badan,diet cepat menurunkan berat badan,diet alami menurunkan berat badan

menu makanan diet sehat,menu diet sehat,diet sehat,tips diet,cara diet,cara diet sehat,cara diet sehat dan cepat,makanan diet,cara diet alami,diet cepat,diet alami,diet sehat menurunkan berat badan,menu diet,cara diet cepat,tips diet sehat,menu diet sehat,cara diet yang sehat,obat diet,cara diet sehat menurunkan berat badan,diet cepat menurunkan berat badan,diet alami menurunkan berat badan

Bahan-bahan-Karibia Jerk Chicken

¼ cup olive oil
¼ cup distilled white vinegar
1/3 cup orange juice
1/3 cup lime juice
1/3 cup molasses
4 sendok makan soy sauce
1 genggam daun cilantro, cincang
3 buah bawang putih, cincang
3 buah daun bawang, cincang
Cabai cincang, sesuai selera (cabe Habanero, 6 buah)
2 buah bay leaves
1 sendok teh cinnamon bubuk
1 sendok makan sage powder
½ sendok makan thyme kering
½ sendok makan all-spice powder
1 sendok teh merica hitam bubuk
¼ sendok teh pala bubuk
5 buah paha atas ayam, kulit & lemak dibuang (secara dalam program diet), tusuk-tusuk permukaannya dengan garpu
Garam secukupnya

Cara Membuat Karibia Jerk Chicken

1. Campur semua bumbu di atas dalam mangkuk medium. Aduk hingga rata. (Tambahkan garam jika dirasa kurang).
2. Rendam ayam dengan bumbu dalam wadah atau plastik. Tutup wadah, lalu biarkan overnight dalam kulkas. Jangan lupa dibalik supaya bumbu meresap merata.
3. Siapkan grill outdoor dengan panas sedang, lalu panggang ayam hingga merata (kira-kira 30-35 menit). Jika menggunakan panci grilling, panaskan panci (tanpa menggunakan minyak) hingga panas dengan api medium-kecil, lalu panggang dan bolak-balik hingga ayam matang.
4. Siap dinikmati dengan nasi hangat dan sayuran rebus.
menu makanan diet sehat,menu diet sehat,diet sehat,tips diet,cara diet,cara diet sehat,cara diet sehat dan cepat,makanan diet,cara diet alami,diet cepat,diet alami,diet sehat menurunkan berat badan,menu diet,cara diet cepat,tips diet sehat,menu diet sehat,cara diet yang sehat,obat diet,cara diet sehat menurunkan berat badan,diet cepat menurunkan berat badan,diet alami menurunkan berat badan