Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Hamil
1.Kacang merah
Ini adalah makanan yang bagus untuk makan setiap waktu, tetapi lebih efektif apabila bila Anda sedang hamil. Kacang merah adalah sumber terbaik serat, zat besi, protein dan antioksidan.
Berdasarkan penelitian Zat Besi adalah hadiah terbaik untuk perkembangan kognitif bayi Anda. Anda dapat menggunakannya dalam sup atau salad.Jadi ini merupakan Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Hamil
2.biji wijen
Biji wijen penuh dengan kalsium, yang merupakan hal terbaik yang di perlukan bayi Anda untuk perkembangan tulang yang baik. Anda dapat menambahkan biji wijen di dalam salad anda dan beserta menambahkan beberapa yogurt dan tahini di makanan yang Anda siapkan.
3.Frozen blueberries
Blueberry adalah pilihan terbaik untuk nutrisi yang terbaik dan yang cukup besar akan antioksidan. Anda dapat menggunakan blueberry dengan beberapa yogurt dan cincangan almond untuk membuatnya lebih lezat. Ini akan membantu Anda untuk pertumbuhan bayi Anda dengan cara yang sehat.
4.Spelt
Spelt adalah smellier untuk gandum, yang merupakan sumber terbaik yang membuat Anda lebih mudah mencerna . Juga Akan memberikan Anda segala hal yang mungkin anda peroleh dari gandum, melainkan serat tersebut akan membuat efek yang lebih positif pada kehamilan Anda.
5.Yogurt hambar
Yogurt adalah sumber terbaik kalsium, mineral, vitamin dan protein. Namun Anda perlu membeli merek yogurt yang mengandung bakteri sehat yang menciptakan pencernaan yang halus untuk ibu dan bayi. Namun, selalulah mencoba untuk menghindari yogurt yang memliki rasa, karena mereka penuh dengan gula yang akan membawa Anda ke kegemukan.
Sangat banyak sekali cara-cara lain untuk memilih makanan sehat untuk ibu hamil,tapi semuanya tergantung kepada anda. semoga informasi ini bisa jadi berguna untuk anda.Terima kasih sudah membaca artikel: 5 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Hamil -Dieting Sehat Ibu Hamil
0 Response to "5 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Hamil -Dieting Sehat Ibu Hamil"
Posting Komentar